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压力大竟然也会中毒进医院!医生:这个习惯很多人都有……

文章来源:本站原创 发布时间:2022-01-13 点击数:

  1月5日中午12点,在长沙岳麓区汽车西站W204路公交车站台,一名21岁的大三女生突然四肢麻木,身体无法动弹。见此状况,公交车驾驶员立即帮忙联系家属,同时拨打120求助。

  在120救护车上,女子虽然已是清醒可以表达,但医护人员发现女子呼吸急促,肢体十分僵硬,全身都无法动弹。

  随后,女子被120救护车送往湖南省人民医院岳麓山院区急诊进行检查。女子告诉医生,自己今年21岁,是一名在校的大学生。

  早上从学校离开后就搭乘公交车前往汽车西站,可不知道怎么回事,自己突然全身发麻。通过医生初步检查,发现女子因过度换气所致,俗称过度换气综合征。

  过度换气,即患者在剧烈运动或者精神紧张时导致呼吸频率加快,从而引起呼吸性碱中毒。近期备战期末考试

  医生从患者口中得知,近期女子因备考期末考试,精神一直处于紧绷状态,加之睡眠不好从而引发了疾病。

  医生提醒,过度换气后患者会出现呼吸困难和身体发麻等情况,严重时还会出现窒息感、呼吸功能衰竭,出现休克状态。女子向医生透露,之前考试前自己也曾有过一次类似的情况,而近期因为一直在备战期末考试,每天睡眠只有五至六个小时,加之担心考试成绩等问题,自己的精神压力一直很大。据了解,像该女子这样

  2021年3月,家住长沙枫林三路的李先生在家中休息,突然他大口呼吸,全身发麻抽搐,躺在沙发上无法动弹持续了近十分钟。妻子见状赶紧拨打了120求救。医生表示,张先生是因为疲劳过度、心情焦虑紧张,而引起的过度换气导致的。相当于二氧化碳排出过多,打乱了血液的酸碱平衡,引起呼吸性碱中毒。

  江苏的小刘在工地吃晚饭时,由于琐事与朋友争吵了几句,一气之下遂驾车离开工地。不料开车途中因情绪十分激动,感觉喘不上气,便停车求救。民警到达时,发现小刘正倒在路边,四肢抽搐、表情痛苦,且意识模糊。经初步诊断,小刘系因情绪激动引发过度换气综合症,从而手脚发麻、呼吸急促。

  医生表示,过度换气综合征是因焦虑引起的心理、生理反应,发作时候患者感觉心跳加快、出汗、呼吸加快,从而导致二氧化碳不断排出而引起的呼吸性碱中毒,从而引起手脚出现麻木。

  医生提醒,如果遇到过度换气导致呼吸急促和四肢麻木的症状,旁人可以多加安抚,使得患者平静下来恢复正常呼吸,即可缓解。图片来源:视觉中国

  不少人对自己的焦虑情绪感到无所适从,如果放任不管,久而久之可能发展成为焦虑症,危害身心健康。如何克服和缓解焦虑?

  分析一下你的焦虑感到底来自哪,再各个击破。比如,如果你对事业发展方向心存迷茫,不妨先结合自身情况冷静分析,找到最适合自己的路,然后下定决心勇敢地放手去做。

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  一旦开始陷入焦虑情绪,就要及时提醒自己分散注意力,防止情绪变得越来越糟。可以做点喜欢的事,比如看电影、听音乐或读一本有趣的书,还可以跑跑步、做家务,让自己远离胡思乱想。

  深度呼吸(腹式呼吸方法)也有助于消除焦虑情绪,它可以增加膈肌的运动范围,从而增加肺活量,更多氧气的摄入有助于改善心肺功能。

  通过简化来缓解压力,比如可以清理不需要的东西,缩小居住空间,缩短上下班的路程,减少对着屏幕的时间,亲近自然,在办公桌上添置绿色植物。

  每天进行半小时左右的有氧运动,可以让你吸入更多的氧气,有助于机体排出废物,促进身体和心理的健康。

  找一个安静的环境,闭上眼睛,放空自己,让自己进入冥想。每天进行冥想可以帮我们从忙碌的生活中理出头绪,促进身心健康。